仕事帰りのザップ終わり！

・ショルダープレス10kg×30
・ディップス15kg×30
・アダクション40kg×30
・トレッドミル120-135BPM前後で20分
・自己ストレッチ10分

やはり昨日はお酒飲んでたのがでかかったようで、今日は良き感じで15-20分走れた🤘✨
体動かせて気持ち良い。そして外も涼しくて気持ち良いw
この時期はいいなあ〜。さあ帰るぞー。

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