またも久々なちょこざっぷ終わり！🙌

・ショルダープレス10kg×30
・チェストプレス10kg×30
・ディップス15kg×30
・トレッドミル135BPM前後で15分
・B-lifeの姿勢改善PGR Day14のその2。

実は首肩が今日仕事中ヤバかったんだけど動かしたらやはり楽になった…。続けねば…。

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