【ゆるぼ】寝る前に頭を使うと眠りが浅くなるのが明白なんだけど、かといって寝る前の時間帯に頭を使わないことをすることが難しい（そんなことしたらまっすぐ寝るだけなので）。眠りが深くなる技があったら教えてください。