昨晩もリアクション有り難うございました！
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整形外科での診察結果ですが、腰痛は筋力不足で支える力が落ちてる、膝は立ち仕事による疲労が溜まりすぎてるので上手く休ませてあげましょうとの事。

えっと…うん、仕事だから上手く休ませるの難しいかな。
腰に関しては腹筋鍛えた方がいいって。
膝に負担かけずに二〜三分くらいで腹筋鍛えられる方法あればいいな…。無理かな。​​ #fedibird