ここ最近は
・「夜白米を食べないゆるめの糖質制限」から「基本玄米を食べる」に変更する
・間食をナッツ類40gに変更する
・肉を減らし、魚、豆による置き換える
・毎日サラダを追加する
といった仕様変更を行いました。このままではなっちゃうね。西海岸に