座禅が組めるなら座禅を組んだほうが気が楽になる。
マインドフルネスって言って、なんか、心の整理みたいなやつ。

座禅のコツは、呼吸に意識する事かな・・・。
腹式呼吸を意識して、ゆっくり深呼吸みたいな。
説明出来ねえや:okidukininarimashitaka: