#運動ドン
年末年始のだらけきった生活と身体に喝を入れるために腹筋中心にいろいろ

タッククランチ(床に手をつく)10×3
プッシュアップ15×2
バックブリッジ30

椅子を使った
タッククランチもどき
ツイストクランチもどき
腿上げ

などなど…