私はふんわり冷え性ですが、肩甲骨の間を温めると全身温まると聞いて、背中の真ん中にカイロ貼って出勤してた頃は割と末端まで温かかった気がします
最近は防寒サボってるので足冷えてる…（風邪ひきやすくなるから良くない）
寝るときは電気毛布敷いて雑に全身温めています