2月の3連休2連発の落ち込みがひどかったのでメモ📝

・まずは理想（の休日の過ごし方）のレベルを全力で下げる
・元気出す目的で何かをすると悪手になりがちなので、特別なことはせず、家の中か家のそばでのんびり過ごす（疲れたらすぐ帰宅）
・無心で家事する（掃除・洗濯・洗い物・ゴミ捨て）
・マッサージガンでほぐす
・入浴剤いれて湯船につかる
・すきな香水つける（パチョリとかスパイシー系）
・家族とのんびり過ごす
・天気が良ければ日差しを浴びてじっとする（外でコーヒー飲む、ゆっくり散歩）
・ジム筋トレはお好みで（運動きっかけで落ちることも良くなることもない。合トレとかパーソナルトレだとまた違う？人と会う元気があれば…🤔）
・部屋あったかくしてカイロ貼って寝る、寝続ける

落ちてる時の家事は最高、家事は禅🧹