今まで夜中起きた時に毎回時計見て

あー⚪︎時間しか寝れずに起きた
あと⚪︎時間しか寝れない

とか考えちゃって余計に眠りにくい状態だったと思い、今日は起きても時計見ないようにしてた
効果あるか分からんけど意識して続けたい

#fedibird