ここ数日で、急にメンタル悪化しているケースをかなり見かけたので、取り急ぎ。

・日が短くなっているので、日照が不足しやすいです。お気をつけくだされ

・寒暖差で体が参っています。いたわってあげてっくだされ

・気温が下がって来て、身体がどうしてもこわばりがち。ストレッチ等でほぐしてあげてくだされ（身体の硬直化は、思考の悪化を招くです）

・気温が下がって身体の動きが小さくなりがちです。運動をちょっと追加すると筋肉が喜ぶかもしれません。筋肉は、メンタルを支える大きな柱の一なので、筋肉に喜んでもらえると、メンタルにも良い効果が及びます（ただ、やり過ぎは危険なのでご注意を）

上記は、必ず効果が上がる保障があるわけではなく、あっても効果は、個人差が大きいので、「やらないと！！」というものではないです･･･

でも、人によっては、結構効果を発揮するかと思い、投稿することにしました。

「今元気だよーーん」という人は、ほんのちょっとだけ心の片隅において行動すると、ちみっと予防的な効果があるかもしれません。

#fedibird