昨日は事情があってわんわん泣いた（今つらいことがあるとか何か悲しいとかではなく過去を整理していました）んだけど、めちゃくちゃリラックスしてぐっすり眠れた。泣くってリラックスするのに効くのかもなぁ。泣けること（映画とか読書とか？）もコーピングリストに入れてみようかな。