@Monoco
その巻物の皮の脂質とタンパク質はいかほどでしょう？
@gwinjacket
こちら要はタコスの皮なので小麦粉と塩を少量の油を敷いたフライパンで焼いただけです。この生地自体にたんぱく質はそれ程無いです。中身にたんぱく質を入れるのがミソですねー。
カッテージチーズと卵はアミノ酸スコア100なので効率よくたんぱく質がとれるんですよ。なので多用してます。
それにしても銀鮭さんのたんぱく質目標値と脂質の落差が大きすぎな気が…ジムのトレーナーはボディビル大会用のバルクアップ食の感覚で指導してるんでしょうか？
@Monoco
どうでしょうねえ
目的減量と伝えてますが、いまいち頭も筋肉なひとのような気もします
悪い人ではなさそうですが
170gは普通の食生活では無理ですね
ジムのプロテインを売りたいのかも
タンパク質は100g超え、脂質50以下を目標としますわ
とりあえず
@Monoco
👍