身体を捻ると左の腰が突っ張るような痛みがあって筋力弱ってるのかなーと思ってYouTube見てたら「大腰筋」が硬いと痛みが出るらしく、動画と一緒に運動したら痛みが取れた。即効性に驚愕

https://youtu.be/u8sTJDZVdvA