確かに目を閉じる事で自分が受ける情報量ｶｯﾄしてみるとそれだけでも楽になるのだ。加えて耳に入ってくる音を何となくぼーっと聞く感覚とかも良い感じに脱力出来て

瞑想に関して
「別に無になる事はない。というか人間の機能的にそれ難しい」
「ただ“観察“する」
「呼吸やお腹の膨らみ/へこみを意識。または鼻を出入りする空気を意識」
…とか色々なやり方耳にしたけど、某瞑想誘導アプリのコラム
「浮かんでくるイメージはスクリーンに映るただの映像に過ぎない。貴方は観客であり映像中のプレイヤーにはならない」って説明が一番しっくりきたのだ。

というか色々やってはみたけど、目蓋の裏に満月を用意してそれをひたすら保ち続ける我流のﾅﾝﾁｬｯﾃ月輪観が一番集中出来る気がする(しかしこれが一番寝落ち率高かったりする)