元も子もないんすけど、割と自分はメンタルの不調を無理やり毎日ホットヨガに通うとか、雨でも散歩に行きまくるとか、働きたくないけど就職するとか、チカラワザで無理やり立て直してきたりしてるので何というか適切な方法を知らんのよな…