シルク・ド・腹巻き @silk_du_haramaki@fedibird.com

これは身内の話ですが、本当に急にメンタルの落ち込みが酷くなって(本人曰く何でもない事でも深読みして滅茶苦茶落ち込んだり、被害妄想強めの思考になってしまう。手が震えたり頭が痛かったり、それが体調にも出てきちゃう。)てっきり仕事の影響かと思ってメンクリ受診して休職して療養してたら、その後他の病院にかかって甲状腺の病気と婦人科系の病気を患ってる事が発覚したので(それ起因のメンタル不調)定期的な人間ドックと、身体だけじゃなくて、なんか心が不調な時は通院は真面目にした方がです(真顔)
身体の病気から来る心の不調も​​

ここ数日で、急にメンタル悪化しているケースをかなり見かけたので、取り急ぎ。

・日が短くなっているので、日照が不足しやすいです。お気をつけくだされ

・寒暖差で体が参っています。いたわってあげてっくだされ

・気温が下がって来て、身体がどうしてもこわばりがち。ストレッチ等でほぐしてあげてくだされ（身体の硬直化は、思考の悪化を招くです）

・気温が下がって身体の動きが小さくなりがちです。運動をちょっと追加すると筋肉が喜ぶかもしれません。筋肉は、メンタルを支える大きな柱の一なので、筋肉に喜んでもらえると、メンタルにも良い効果が及びます（ただ、やり過ぎは危険なのでご注意を）

上記は、必ず効果が上がる保障があるわけではなく、あっても効果は、個人差が大きいので、「やらないと！！」というものではないです･･･

でも、人によっては、結構効果を発揮するかと思い、投稿することにしました。

「今元気だよーーん」という人は、ほんのちょっとだけ心の片隅において行動すると、ちみっと予防的な効果があるかもしれません。

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