キジバト @satukicafe@fedibird.com

ﾎｰﾎｰ

👁️

ﾎｰﾎｰ

🔥

ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾏｸﾞﾘ

100%！

👀

あと負荷は総量が大事なので、例えば週1でスクワット10回3セットするよりも週2で10回2セットの方が効果が高いと聞いた

筋トレで筋肉量増やそうとする場合、筋肉量に合わせて負荷も上げていく必要があるんだっけ…

わたしはカニ…

ぱう～🤗

なにこれかわいい

自警団のスーパースターさんだ！

🧠🚿
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(っ'-')╮ =͟͟͞͞🧠　　🛏️

「ザ・ワールド」ッ！時よ止まれ！

DL「ﾁｬﾊﾟﾃｨ」

釘パンチ👊👊👊

ﾋｰﾄｱｲﾗﾝﾄﾞ現象
🏢🔥🐖🔥🏢

思考停止でワカモウイミカでローテ組んでましたがもっとシンプルな方法があったんですね…