@satukicafe@fedibird.com
ﾀﾞﾌﾞﾙﾊﾏｸﾞﾘ
あと負荷は総量が大事なので、例えば週1でスクワット10回3セットするよりも週2で10回2セットの方が効果が高いと聞いた
筋トレで筋肉量増やそうとする場合、筋肉量に合わせて負荷も上げていく必要があるんだっけ…
わたしはカニ…
なにこれかわいい
自警団のスーパースターさんだ！
(っ'-')╮ =͟͟͞͞🧠 🛏️
「ザ・ワールド」ッ！時よ止まれ！
DL「ﾁｬﾊﾟﾃｨ」
釘パンチ👊👊👊
ﾋｰﾄｱｲﾗﾝﾄﾞ現象
🏢🔥🐖🔥🏢
思考停止でワカモウイミカでローテ組んでましたがもっとシンプルな方法があったんですね…
ﾁｬﾊﾟﾃｨ!!
リザルトみたらアズサ一人で84万削っててヤバい…
まぜさんのアズサ滅茶苦茶強くてびびってる…
ﾎｰﾎﾎｯﾎﾎｰ
ﾎｰﾎﾎｯﾎﾎｰ
ﾎｰﾎﾎｯﾎﾎｰ
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