呉 @kure_atlingga@fedibird.com

朝飯　クルミ入りのパンのトースト（バタークリーム）、玉子ワカメスープ（鶏ガラ）、ヨーグルト

朝から食欲があって、トースト2枚食べたいところを、我慢して、ガムを噛んでる。

寒いな。そろそろオイルヒーター出すか。

昼飯　Comp 200 kcal

朝飯　くるみ入りパンのトースト(ピーナツクリーム）、玉子わかめスープ(鶏ガラ）、ヨーグルト

ご飯が美味しくいただけたので、今日も幸せでした。

大根おろし、辛い。
下の方だったから予想していたけど。

晩飯　ご飯、豚バラ肉のだし醤油炒め、大根おろし、あさりのホワイトスープ(人参、玉ねぎ、あさり、キャベツ、コンソメ）

ホワイトソース作るの面倒なので、小麦粉あっても作らない可能性が高いか。

クラムチャウダー、作りたいが、小麦粉ない。

仏教徒としては、輪廻転生を信じているので、死しても、転生するだけなので、苦から抜けられない！

昼飯　アップルデニッシュ、ランチパック（ピーナッツ）

栄養が偏りすぎだろと思いつつも、たまにいいだろという感じ。

もしかして、スーパーの休憩コーナーは、読者に最適なのでは。
図書館ほど静かではなく、適度な雑音が素晴らしい。ただし、タブレットPCで艦これをやる勇気はない。

スーパーの休憩コーナーで、ホットコーヒーのつもりで、アイスを買ってしまう。寒いのに、何やってんの！#本日のガバ

上半身の筋トレは、筋肉の辛さの割に、心拍数が上がらないのが、なんか納得いかない。（単純に、負荷が軽いから何だろうけど）

筋トレやって、プロティ飲んだ。
上半身の筋トレで腕が上がらない。休憩して、散歩行ってくるか。

1日暇だと、おやつ食べる回数が増えるので、注意したい。

北斗の拳は、少女漫画。

カーテン・窓開けて空気の入れ換えはじめた。
あんまり天気良くないのか。

朝飯　くるみパンのトースト（ピーナッツクリーム）、卵とわかめのスープ（中華あじ）、カフェオレ

晩飯 　ごはん、冷奴、ほっけ、味噌汁 (ごぼう、もやし、かぼちゃ、玉ねぎ）

昼飯を食べれなかったけど、晩飯は普通にしてカロリー抑えた。