夫にቻンቻン言いすぎて、とうとうቻンቻン禁止令が発令される運びとなり
聞いてくれ!今日は週一の出社日だし、夫も出社したから私も雪の中を頑張って出社した!
誰も職場に来てない!!!!!!!!!!みんな在宅!!!!!!!!!!!!
#fedibird
やっぱりどのコンテンツでも金が絡むとダメになる(私の中では冷める)んだよなぁという感じはある。
ヒプノシスマイクだって今や金の殴り合いだから、楽曲は好きだけど推すのは前より控えるようになりました。(結婚して使えるお金がなくなったのもあるけども)
そういうの関係なく、多少のお金が絡みつつもみんなで楽しくゆる〜くやろうよ〜!くらいが向いてるんだけど、まあ、これはオタクの悪い習性が顕著になってきたのと、それに目をつけた悪い大人のせい…。
Vtuber、最初はめちゃくちゃ見てたんだけど、飽和状態の今は誰を見たらいいのか分からず放置してる…。やっぱり黎明期?くらいが面白かった。今はキズナアイも輝夜月もミライアカリものじゃロリもおらず、スパチャの時代になっちゃったから…
今日、1年ぶりに前の職場に顔出したけど、いろいろと改革されてたし、みんな元気そうでよかった~
初めて会う派遣の人から「あめてんさん!?お噂はかねがね…いつも聞いてます」みたいに語り継がれてて笑ってしまったw
#fedibird
うおおおお!!!!!!めちゃくちゃありがとうございます…!やっぱり少しずつでも運動は取り入れたほうがいいんですよね…(そりゃそう)
体幹を鍛えるのとても大事だと聞いたことがあるので、折角なら①から少しずつやってみようと思います!ゆくゆくは運動習慣を身に着けていきたいです…
QT: https://fedibird.com/@rolling_riceball/112006780760865530 [参照]
@internet_yamenai ご質問ありがとうございます!
筋トレに限らず、適度な運動は疲労回復の促進に有効です。自律神経(交感神経と副交感神経)の適切な働きを促進すること、血流改善により必要とする細胞に栄養素の運搬が容易になること、ストレス解消等がメリットとして挙げられます。
オススメする運動は大別して二つ。①日常生活で取り入れる運動と、②日常生活にプラスする運動です。日常生活のなかでわざわざ「運動」の時間を新たに設けられない場合には①を主眼とすることとなると思いますので、①の例をご紹介します。気がついたときに「せっかくだしやっとくか」ぐらいで良いと思います!
座っているときに背筋(セスジ)を伸ばす等体幹に力を入れること、調理場に立っているときにカカトを浮かしたり下ろしたりの繰り返しを行うこと、階段の積極的利用等です。これらを一つずつ、習慣として増やしていくと一日あたりの運動量は確実に増加します!
続けていくうちに「こんなんじゃ物足りないよ!」となった場合、②に以降しましょう!②は(キングオブエクササイズ!)スクワットです!!!一日10回を3セット、自分にとって深くしゃがんで立ち上がるだけ!
その他、ご体質等に応じて内容は異なることもあろうかと思いますが、またご質問くださいね!!!💕
別のSNSで🍎と名乗ってたりします。🦞さん繋がりです