「picnic again」っていう10年後にリリースされるアルバムを先行で買ったので聴いてる。三浦康嗣さんっていう口ロロの人のソロアルバムなんだけどとてもいい。耳馴染みの良い上質な音楽。仕事にも通勤にもプライベートにも邪魔をしない。サイコ〜
#picnicagain
#三浦康嗣
おはようございますわ🌞明日は祝日なのに本日は出社 
もう休みたくってよ！セバスチャン！
#fedibird
超あめてんちゃん
さんがブースト
@internet_yamenai
ご質問ありがとうございます！
現状のご対処もお示し助かります！
「外から暖をとる」点については十分対策してらっしゃるという認識です！
よって「内から暖をとる」ことに着目してお答えします！
①血行をよくする食べ物をとる
体が冷えがちな場合、その原因の一つとして血行不良が想定されます。そこで、肉類(その他鉄分豊富なもの。赤血球の生産に関与する)やしょうが(ジンゲロールという成分が血行促進機能をもちます)などを積極的に召し上がることをオススメします！
また、白湯をはじめとした暖かい飲み物もオススメ！血行に関連する体内の塩分濃度を水分により下げつつ、飲み物の温度の力も借りられます！しょうがを使ったしょうが紅茶なんてのがイチオシですね！
②ゆったりとした入浴
体の冷えは、指先等の末端で如実に感じられる一方、血液循環の過程では深部体温に応じて末端に送り届けられる血液の温度も変動します。それゆえ、深部体温をあげることが冷えの改善にもつながります。
そこで、湯船でゆったりされることをおすすめします！ぬるめのお湯に5分から10分浸かることで深部体温はあがり、また毛細血管も拡張します。さらに、炭酸系入浴剤でさらに効果アップ！
③あと筋トレ・ストレッチ！
@rolling_riceball 回答ありがとうございます( ᵕᴗᵕ )
暖かい飲み物美味しいですよね☺️夫はついつい冷たい物取りがちなので、暖かい飲み物出してみます！
あとは筋肉が世界を救うので、筋トレも勧めてみます💪(私もやらなきゃ……)
めっきり冷え込んで来ましたね 
という訳で寒がりな夫がブルブルと震え始めたので、なにかオススメの暖かグッズや寒さ対策などあれば教えてください！
(すでにベッドに暖かいパッドと電気毛布は敷いて、机の下には電気カーペットを敷きました 
)
#おしえておにぎり
@AB77ko マリーちゃんはどの動画も(やばい)可愛いので宜しければぜひ…！
定期的にマリー・アンドロイドを宣伝していく
https://youtu.be/D-Df_XqFS8M?si=j7riK0LiWQT52e7w
おやつとご飯を食べたけどお腹すいてるので、ナスを食べちい
デスクでご飯食べてる人ばかりだから、飯テロされてて許せない
朝昼抜きなの普通に地獄で笑う
健康診断だから仕方ないんだけどさ〜お腹すいたよねー
#fedibird
ちょうど先週インフルエンザのワクチン打ったので、インフルは大丈夫だと思ってる
なんで咳してる人が出社してるのか本当に謎です…インフルもコロナも流行ってるからやめてくれ〜！
夫とディズニー行きたい気持ちはあるんだけど、付き合い始めてからソロ活しなくなってずっと夫と一緒だから、たまには1人ディズニーしたいなぁって気持ち
ファンタズミック!の音源を聴いて会社に向かうのとても変な気持ちしかない…もしかして今から休んでディズニーシーに行くのでは？？？
朝からアクアスフィア（ディズニーシーの地球🌏）の曲を聴いて、ディズニーシーに行く気持ちを高めてる（行くのは会社）
本日は大雨なのにわたくし出社ですって！健康診断で朝も昼もご飯抜き？何かの間違いでなくって？セバスチャン！セバスチャンはどこなの！ #fedibird
@rolling_riceball その通りです！覚えていただけて光栄です…！(「Free!」という京アニ作品です…めちゃくちゃ面白いのでぜひ…)
大変な努力のもとの結果だと思うので、本当に尊敬に値します〜！これからも無理せずに頑張ってください💪
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