hayanel/根谷はやね @hayanel@fedibird.com

今日はジャズピアノを聴きに行ってきました。
めちゃくちゃ良かった&一緒に行った友人(ジャズもできるクラシックのピアニスト)のおかげで、ジャンルへの解像度が少し高くなった気がします

クロストレーナー5km
60rpm 30min
体幹トレーニング
了

有酸素、もっとやりたいけど多分これは一日中あたりの負荷を調整しながら毎日やるのがいいんだろうな

下半身と体幹を先行して鍛えつつ、来月からは上半身(肩、胸)をやっていきます
有酸素は継続

クロストレーナー、ついつい走りすぎちゃいそうになるので、RPM60で30分経ったらきっかりやめるようにしています(表記だと4kmちょっと相当らしい)

何をしても眠い

平、東

あとはひたすら体幹を鍛えています

だいたい60rpmくらいで30〜40分やってます

クロストレーナー、脳がキマってくるんですけどこれ大丈夫かな

若い社員が多いところだとやりがちなイメージですね、疾病のリスクが相対的に小さいので

表向き、社員は手取りが増えて会社は折半分の保険料が安くなるわけですが、一方的に社員がマイナスを被ることになります(特に昨今の悪疫においては、傷病手当金の給付が多くあったので、大変だった方もおられるでしょう)

リスクとしては、傷病手当金や出産手当金が標準報酬月額をベースに計算されるので、いざというときに保険として機能しなくなることです

現在でも、標準報酬月額に対する保険料の上限と賞与に対する上限の差を利用して、いまだにこれをやっている会社は普通にあります

熱い時期になると、雑居ビルを丸ごと買い取って1階でカフェをやりながら5階で探偵事務所をやりたいという欲望が湧いてくるんですよね
ちなみにビルは五階建てで2階はダンス教室、3階はインドカレー屋、4階は空いていて、屋上には大量の鉢植えがあります

白昼夢はもっぱら夏に見る

冬はあまり幻想を見せない気がしている

架空の田舎に帰りたいな

夏がいきなり来たような気がする
こちらにも準備というものがあって……

今日は朝から暑い