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三则新闻：
·赖清德昨日正式就职台湾总统
·中方警告各国不要参加赖清德就职典礼
·日本派出有史以来规模最大代表团出席赖清德就职典礼

😘🇯🇵

我感觉抑郁的人必然经历的一个状态是：面对超级简单的日常生活事件如临大敌，拖到不能再拖才硬着头皮做，结果发现心理障碍带来的困难比做事情本身的困难大多了。

这里分享一个#抑郁自救 #生活小技巧：

1.写下要做的事
2.一边数数一边对照to do list做事

你会发现脑子里乱七八糟的声音不见了，可以做事了。数错也不要紧，重复1-10甚至1-5也行。只要让数数的声音盖过脑子里的负面想法就可以了。

- 举例
事件：
去超市买东西

before：
不想与人接触。出门好累啊（实际上超市离家200m）。买东西拎东西好累啊。晚上再说吧，明天再说吧，下次再说吧……躺了一整天。道理我都懂但我就是不想出门，最终拖了很多天。

after：
一边默念12345一边写要买的东西，已经听不到脑子里的负面声音了，正准备出门。

最近总是听到死亡。昨天晚上，朋友问我还记不记得两年前在上海封着，她的一个朋友在夏天来临之前独自一人猝死在出租屋里。家属不能进沪，等封控结束过来，只领到了他的骨灰。她说，前两天，这个朋友的妈妈，在朋友两周年忌日的那一天自杀了。

这个男生单亲，他是独子，跟妈妈生活。他去世之后，妈妈几乎每天都去他的小红书留言，问他过得好不好，什么时候来接妈妈，妈妈每天都流泪，每天都吃安眠药就是为了梦里能和他相聚，说他是自己引以为傲的儿子他做什么自己都支持，给他过生日，快过年了别家的孩子都在为回家做准备，妈妈也在盼望他回家，问他玩够了没有怎么还不回家……

我看到从去年11月开始，她的留言就变成了倒计时：妈妈很快就去找你了，你一定要等着妈妈；还有65天妈妈就去找你了，再也不让你独自在外闯荡了，妈妈不会把你弄丢了；还有56天，你再也不用牵挂妈妈了；明天就是三月了，离我们的团聚又近了一天……

我看了那个男生的小红书。他长得高瘦，好看，懂时尚，经常去参加奢侈品牌的秀和展，喜欢买花，有一只小猫，幽默。2022年3月19号，他发了一个帖子，说2020年3月19号，当时他还是留学生，决定回国，从英国辗转曼谷回国到酒店隔离，长途跋涉41小时，转机三次。两年后的同一天，他又被要求居家隔离。他自嘲“有一种《开端》的意思”。后来者总是会问一个永远不会有答案的问题：再有一次，他还会做同样的选择吗？

他很乐观，封控在家，也会分享看电影的感受，分享把寿喜锅意面里的蛋黄轻轻戳破的特写。盒马抢菜，他拿了一盆绿植，回家把它放进泡菜坛子里：“不如请春天和希望来我家暂住一周吧，如果有不幸发生，幸运的是我和绿色的希望住在同一个屋檐下了”。

再往上刷，我看到他分享抗原自测的视频。那是他最后一次更新。春夏秋冬还在更迭，但是有的人生命的指针永远停在了26岁。时代的一粒沙，就这样把一个家庭压垮，灭顶。

那个2024了还在声讨“娘炮”的国家真的应该从地球上被抹除

连夜看了《去唱卡拉OK吧！》的原作漫画和真人电影，好久没笑得这么开心了。

故事梗概是某位初中男生刚参加完合唱大会，出来时被一名雅酷咋堵截，拜托男生教他唱卡拉OK。

电影意外地改编得很不错，把漫画里那种霸道雅酷咋爱上我的轻飘咯噔感和在犯罪边缘徘徊的老男人/初中小孩的性意味去掉了不少，替换以更清爽又踏实的青春滋味；
又去掉了原作提及情妇、“女人”的话题，增加了学校戏份不少的女老师、女同学的角色，以各自的性格特色为整个故事加了层理性又温柔的底色；
电影里包括主角小孩在内全员大阪腔的演出也是亮点，自带搞笑气氛，但曲曲折折的腔调又在意想不到的情绪台词表达上显得格外动人。尤其绫野刚的台词功底着实了得，表面云淡风轻，好似信口说出的几句，但让人能分明感受到背后的巨大情绪，再加上大阪腔的加持，真是让人听了怦然心动。
雅酷咋们在ktv走调乱嚎的片段贡献了全片70%的笑点，看的时候真的差点笑岔气。
真人确实做到了好好发挥在音画配合上的优势。
（乍看绫野刚的选角不说没点失望是假的，毕竟他外貌条件一般，无法完全还原原作的美型，但胜在让人忽略颜值的演技。）
主角小孩的选角倒是很贴脸，属于文雅又不失可爱那一档的，唯一的缺点大概是明显能感觉演员小孩不太会唱歌，在一部以唱歌为主题的电影就稍显尴尬。
北村一辉正常发挥，就是格外浓颜大帅哥的脸一出，好像和同片场的别人都不像在一个次元。

如果是喜欢看日本雅酷咋、有过在ktv和朋友狂嚎残酷的天使纲领的经历或者单纯喜欢看（轻度）双男主耽美的朋友，那我推荐你一定看看这部