筺/ハコ🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ @_bxmv_@fedibird.com

3分筋トレ&3分ダンス #運動ドン
起き抜け朝活(もう昼よ‼️)

シャワー浴びました　#お風呂ドン

午後からお出かけなので今のうちにエアロバイク30分漕ぎました🚲
#運動ドン

3分筋トレ&3分ダンス
#運動ドン

エアロバイク21分。1日ダラダラしてたけどムーブリングなんとか閉じたぞ #運動ドン

ダンス3分×3

https://youtu.be/mSn9nHdA7WA

リフレッシュにちょうどいいですﾈ

#運動ドン

https://www.youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=youtu.be
https://youtu.be/zz_q9jO7b7M

3分筋トレ&3分ダンス #運動ドン

3分ダンス×3でほどよくスッキリ💃
https://youtu.be/mSn9nHdA7WA
#運動ドン

3分筋トレと3分ダンス #運動ドン

https://www.youtube.com/watch?v=-z6PwmGFBR8&feature=youtu.be
https://youtu.be/zz_q9jO7b7M

朝のルーチン化していきたい

暴食してしまったので申し訳程度にダンス動画2本。

https://youtu.be/z8XXcG4vjOU
https://youtu.be/mSn9nHdA7WA

#運動ドン

起きがけの3分筋トレ&3分ダンス #運動ドン

5分筋トレ
4分ダンス×2
#運動ドン

https://youtu.be/b9oUQ3Fz-rI
https://youtu.be/z8XXcG4vjOU

起き抜けに3分筋トレ&3分ダンスやりました #運動ドン

https://youtu.be/z8XXcG4vjOU
ダンス4分×2 💃　#運動ドン

3分筋トレ&3分ダンス #運動ドン

3分ダンス×3、4分ダンス×2で汗だくだく！
#運動ドン

https://youtu.be/mSn9nHdA7WA
https://youtu.be/z8XXcG4vjOU

30分エアロバイクこいだっ！
#運動ドン