きょうはジム行って3分苦しいくらい走る→3分はや足で歩く というのを5セットとうとうやり遂げられたのでよかった。いままで4セットで諦めてたから

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糖質は摂りすぎてしまったけども。あしたは糖質控えめにしよう

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