#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年10月8日（火）
・フォームローラー
・マッサージボール
・表情筋EMS

Youtubeで筋膜リリースのリストを作成しながらほぐした。胸が硬い…… 鍼ケアほどではないけど、肩を回した時にゴリゴリいわなくなった

https://www.youtube.com/playlist?list=PL2u7KOl411UwL2h_ifCT0AXvg8P4COSmy&si=Tq8WIedZRFnM4Bkj