ストレッチをせねばやばい 起き上がれなくなる
@acfield ヨガやりましょう！
@tina_na ヨガ……まともやったことないなそういえば
@acfield 初心者向けからひとつ…。私今やり始めて1か月くらいなのですが、単発でストレッチやるよりも飽きないし、肩こりと背中のはりと腰痛がまとめて楽になりました。
@tina_na 初心者向け動画あたり探してみるわ…！
@acfield b-lifeっていう、マリコさんて人がやってるヨガ動画を良くやってるんですけど、背中と肩が硬すぎて、後ろ手で握手もままならなかったのに、1ヶ月で背中で合掌できるようになったんですよー。
https://youtube.com/@B-life?si=w-S0U5zkwrLq7sO1
動画のリストから、初心者向けのやつを1つと、ヤバい部位のやつを1つとかで、1日ふたつずつくらいやるといいかもです。
私は朝に1〜2本と夜に1〜2本やってます。
@tina_na 毎日朝夜やってるのえらい
めもめもチャンネル当落した！ ありがちゅ！
@acfield ストレッチだけでなく、ヨガは適度に筋力も鍛えるのがいいのかなーと思ってます。使わない筋肉は衰える一方ですからねえ。
心臓君は神経焼く手術を受けることになりましたー。これで治ってほしー。
@tina_na 筋肉くんはほんとすぐ消えるんだよ……脂肪くんはしつこいのに……
神経焼くって字面がすごい 治癒祈願🙏
@acfield 脂肪くんは寄り添い方が半端ないですよねー。すぐ仲間呼んでくれますし。
@tina_na せめて1人遊びを覚えてほしい
@acfield 寂しがりやだから…
@tina_na なぜ登録が当落……辞書……
ヨガすげーなー、てか日頃どんだけ筋肉伸ばしてないかって話よね……人体構造間違えてない……？
心臓君はおちついてくれ……