あと冷たいサラサラシートや寝る時におでこに冷えピタしたり、お金があるならニトリのNクール(自分は試してない)をかけて寝るといいかも。

冷えピタは頭手足と張り付けたら夏に凍死経験したから頭だけがよいよ(*´･ω･)

後、天気予報は気象予報しのやつね。
あれ他の天気予報より1℃低くかかれてるからそれ見てた。