2/18（日）昨日は妹が泊まりにきたので、楽しい夜だった。そして今朝は頭痛で起きられず…。昼前まで寝てしまい、11時半すぎにやっと起きてご飯（パンとサラダとフルーツなど）食べて、洗濯して、またおやつ食べて〜な日曜日です。グダグダ過ごしています。今日はあったかいからお散歩に行きたいけど、メイクしたくないなぁ〜苦笑。。すっぴんで行っちゃおうかな…。
#冬を乗り切るための日記
2/18（日）その2 今日は午前中はほぼ寝て終わったし、結局お散歩も行かなかった…。けれど洗濯機の掃除が出来たのと（気休め程度だけど）ストレッチと筋トレができたのは良かった。
明日から天気がイマイチな日が続くらしい。うむむ。日光不足でブルーになりそうで心配…。なんとか生き延びよーう。。。
#冬を乗り切るための日記
2/19（月）雨。気圧のせいで朝から頭痛だった〜。今は良くなったけど、月曜日からブルーだ。なんとか切り替えてこ…。
#冬を乗り切るための日記
2/20（火）天気は晴れ〜!!あったかすぎる日。PMSかなぁ…気分が沈む。眠い…のはいつもだけど、やる気も出ない。ぼちぼちやっていこ〜。
#冬を乗り切るための日記
https://pms-navi.jp/sp/about/about01.html
落ち込んでも仕方ないとわかっているのに、落ち込む〜。PMSのせい（多分）だから、それも許そう。あぁ体力が欲しー。不安定なメンタルを支えられるほどの体力が欲しい…。
また夜更かししてしまった。。寝る。。
朝だね。。おはよーございます。起床してえらい。
2/23（祝・金）月末で体調がイマイチ（月1のやつ）とは言え、午前中ずっと寝てしまった…。
昨日も雨だったし今日も雨〜…。というか今日は雪がふるのかな❄️？やっぱり天気が悪いと元気でないなぁ。
#冬を乗り切るための日記
今日はずっと低いテンションで生きてます。作りたくないけど、晩ご飯作ってる〜偉いよ。今日はビビンバとスープの予定。
#冬を乗り切るための日記
2/24（土）今日は久しぶりの晴れだったけれど、家族が花粉症でくしゃみと鼻水が酷くて、洗濯物を外に干せなかった〜…残念。でも日光浴はできたし、用事も片付けられたし、良い土曜日だったと思う。ちなみにお昼寝もしました。そしてあっという間に一日が終わった。
もうすぐ１時だ〜寝なくちゃ…おやすみなさい🌙
#冬を乗り切るための日記
寝たいのに、なぜかダラダラ携帯見てしまいこんな時間に…涙 それなら本でも読めば良かった…。ねる、ねる、ねるぞー!!
2/25（日）今日は雨だし寒い…そんな日曜日。本当にぐうたらしすぎだと自分でも思うんだけど、今日起きたのがお昼12時すぎだった。ぐぐぐわーん…午後から頑張る。。とりあえずご飯食べて、茶碗洗って、洗濯中です。
#冬を乗り切るための日記
うぐぐー。起床が遅かったせいで、もう夕方です…涙
また深夜です、もうすぐ1時です。寝ましょうね💤
#冬を乗り切るための日記
2/26（月）晴れ☀️家族は花粉が辛そう。私も若干目が痒い。今日は色々と頑張った〜。3連休けっこうダラけたので、充電できていたのかもしれない。3連休はダラけすぎてちょっと自己嫌悪だったのだけれど、そういう時間も必要だったと思うことにする。
今週は色々と予定があって不安…なんとか乗り切りたいぞー。
そして気づけば、もう2月末なのだった。冬がもうすぐ終わりそう。「なんとか冬の間、生きてきたんだなぁ」としみじみしてしまう。よく寝る、日光浴する、散歩できる時はする、あまり自分を責めない…こんな感じでなんとか生きのびてきた。これからも頑張りすぎずに、ぼちぼちいこー。本音ではもう少し頑張りたいけど…できることをやっていこう。焦ると、いいことない。欲張らない、欲張らない。
もうすぐ24時だよ、寝ましょうね。おやすみなさい🌙今日も一日お疲れ様でした。
#冬を乗り切るための日記
ぎゃんっ!!もうすぐ13時半ですってよー。
（ボーっとしていたら、今日もあっという間に一日が終わりそう…）
2/27（火）今日は晴れていたけれど、風が強かった。午前中は気力でず…午後からは何とか頑張って、そしてあっという間に夜です🌙今日良かったことは久しぶりにpodcastを聴いて気分転換できたこと。podcastも聴くだけなのに、気力が足りない日には聴けないんだよなぁ。そしてpodcastを聴いたら、本が読みたくなった。
読みたい本はたくさんあるけれど…そしてついついSNS見がちだけど…今日は早く寝よう。ロングスリーパーの私にはやはり睡眠がだいじ。少ない睡眠時間で普通に生きていけたらいいのに…と思うけれど、仕方ない。夜型のロングスリーパーって、本当に社会に適応しずらいよな😭朝型の人間に心底憧れるよー。とにかく、わたくし今日こそは23時に寝ましょうね。おやすみなさい🌙また明日💫
#冬を乗り切るための日記
【メモ】自分もこれな気がしている…（ADHDの診断はついていないですが。私は自分のことをグレーゾーンだと勝手に思っている。）
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ADHD児は思春期以降の日中の過度の眠気で悩むことも多いです。ADHD特性のある人はどれだけ質の良い睡眠を摂っていても眠いし、逆に興味があることをしているときはその眠気はマシになるようです。（もちろん全員ではない）
#ADHD
https://twitter.com/adhdsavetheplan/status/1761767566807363968?s=20
今度こそ本当にねるっ💤
2/28（水）晴れていてあったかい☀️今日も午前中はグダグダだった…そしてなんだか妙に落ち込む日。自分のダメさが情けなくて、なんだか泣きたいような…そんな気分。こんな日は少し散歩したり日光浴して、なんとか気持ちを立て直したい。ちなみにいま窓際で日光を浴びながらこのトゥート書いてます。お日様ポカポカ〜。
とりあえず「生きてるだけで100点だ💯」と自分に言い聞かせて、午後もぼちぼち生きるのだ〜。
#冬を乗り切るための日記
2/28（水）その2 今日は午前中はダメだったけど、午後からは頑張って色々とこなせたから良かった…。ホッとしている。日光浴もできたし、少しだけ散歩もできた。昨日に引き続きpodcastも聴いた〜。明日から忙しくなるから、今日は早く寝るぞ。22時には寝る予定!!今日も一日お疲れ様でした🌙
#冬を乗り切るための日記
お薬飲み忘れていた…あぶない。。思い出せて良かった〜。結局もうすぐ23時。私は寝るんだぞー!!おやすみなさい🌙
結局、SNS見ちゃって、面白そうな動画を見つけてしまったよ！今度みよう〜☺️
↓↓↓
「聞き流す、人類学。」
近藤宏さんがレヴィ=ストロースを語る回。人間はどう生きるべきかを考えたレヴィ=ストロース。人間が生きられる社会のためにしか人間の努力が向けられてこなかったのならば、人類は再びやり直すことができると考えていたと言います。
【著作からみる】レヴィ=ストロースの人物像と思考に迫る
ほんとに本当に寝るっ（本日3回目）！おやすみなさい😴💤
2/29（木）おはよう木曜日。今日は9時間寝ました。やはり私には子供のような睡眠時間が必要なんだなとしみじみ思う。朝ごはん食べて、洗濯機まわして、ゴミ捨てなどなどして〜今です。毎日思うのだけど、メイクって本当にめんどいな（10分くらいで終わらせてるけど）。今からお出かけしなくちゃいけないから、メイクしなくては…。あぁ、すっぴん美人に憧れるぜ。
今日も一日、ぼちぼち生きていきましょーう。
#冬を乗り切るための日記
3/1（金）3月になったー！今日は良い天気であたたかい〜☀️睡眠時間は8時間半。昨晩は妹が泊まりにきていた。おかげで朝ごはんいつもよりマシなものを食べたのでした〜🍞（作ったのは私だけど。）
午後からは、税務署にきてます。（e-taxってマイナンバーカードなくてもできるの？よくわかってなくて、結局税務署に直接来ている〜。）それにしても、税金払うためにこんなに頑張らなくちゃいけないなんて…本当にアホらしいね。
とりあえず今日は体調がまあまあ良くて元気です。今日も一日、ぼちぼち生きていくぞ〜。
#冬を乗り切るための日記
#そろそろ春だね
3/1（金）その２ とにかく今日は確定申告が無事に終えられて良かった…。それと今日は、バナナ＆ヨーグルト＆焼き芋🍠を食べたので腸に優しくできたと思う💯 そう言えば、確定申告を終えたご褒美に、成城石井でお高いオヤツを買いました。ショートブレッド（分厚いクッキーみたいなやつ）がめちゃくちゃ美味しくて、幸せを感じた…。ちなみにこんなプチセレブみたいなオヤツを買いつつもお昼ごはんは、はなまるうどんだったのでした〜。 今日も一日お疲れ様でした。明日は土曜日なのに用事があり7時に起きなくてはいけないから（涙）ねよう。おやすみなさい〜🌙 #冬を乗り切るための日記
3/2（土）晴れていたけれど、風が冷たかった日。用事があり、早起きしてお出かけしてきた。そして帰ってきてからお昼寝して、気づいたらもう夕方〜。グダグダしてないで、動かなくてはっ。のそのそ…
#冬を乗り切るための日記
3/2（土）その2 お昼寝したのに、やっぱり眠い。23時過ぎたね。寝ます…。
3/3（日）の日記を今更書く〜。昨日は午前中から用事がありバタバタ…。帰宅して洗濯、アイロンがけ少々、（てきとーに）お掃除をした後にお昼寝を1時間して、その後は晩ごはんづくりを頑張った。晩ごはんはカレー（家族からのリクエスト）とキムチ鍋（私が食べたいもの）でした。なんかあっという間に一日が終わったけど、最近ずっと食べたかったキムチ鍋を食べられたので満足だった。疲れて23時前に寝ました。そんな日曜日でした。
#冬を乗り切るための日記
#もう春だが ↑
3/4（月）その1 今日は眠気がなくて、午前中からスッキリした気分で過ごせた。そんな日は珍しいので、すごく良い気分。しかし頑張りすぎるとバテるので、力を抜くことも大切…。午後も頑張りすぎずに、テキトーにいこう。ゆるゆる〜
#冬を乗り切るための日記
#春ですが
3/4（月）その2 午前中から元気だったかわりに、夕方には疲れてた…苦笑 体力が欲しい〜（切実）。。とりあえず、今日はやらなきゃいけないことをいくつか片付けられたから良かった。晩ごはんは昨日の残り物（カレー＆キムチ鍋）とサラダでした〜。
今日嬉しかったことはコンビニでメルティキスが半額になっていたこと!!家族みんなメルティキスが好きなので3箱も買ってしまった（買い過ぎ）。普段、高級なチョコレートを食べても「よくわからん」とか言う父が「うまい」と言っていたのが地味に面白かった…笑
そんなこんなで今日も気づいたらもうこんな時間…。一日お疲れ様でした。おやすみなさい🌙
【追記】キャラメル味のメルティキスを初めて食べてみたけれど、やはり普通のメルティキスが一番美味しいと思ったのでした〜。
#冬を乗り切るための日記
#春だけど
#日々の記録
3/4（月）その3 とても残念なことに、まだ眠れていない…。寝ないと明日ぐだぐだになる…。気持ちが焦る。自分を責めたくなる。でも落ちつけー私。そんな夜もある。。大丈夫、24時前には寝るのだ。
3/5（火）睡眠時間は7時間半。私にしては短めなんだけど、比較的スムーズに起きられたし、眠くない。睡眠の質が良かったのか？寝ても寝ても眠い日もあるので…この差はなんなんだろう。後から眠くなるのかな…。
自分の身体なのに、本当にわからないことだらけ。
#日々の記録
3/5（火）雨の一日で肌寒かった☂️今日は全体的に頑張ったと思う。。何か特別なことをしたわけではないけれど、いつもより家族のケアをした日だった。ちなみに晩ごはんは、回鍋肉と湯豆腐とサラダでした。疲れた〜。明日はもう少しぐーたらしたい…。寒いから体調気をつけないとな。今日も一日お疲れ様でした。おやすみなさい🌙
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/6（水）小雨で寒い日☂️今日は午前中はゆっくり過ごして（10時間弱寝た）、午後は付き添いで病院へ。そして病院で、たまたま知り合いに会いました〜。世界は狭いなぁ。みんなそれぞれ悩みや疾病を抱えて生きているんだな…。今から2時間近く待ち時間なので、本を読みますよ。『精神看護』と『死なないための暴力論』を持ってきました。さて読書タイムだ〜。
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
結局、知り合いと話し込んでしまい、あまり読書できず〜。でも色々話せて良かった。病院から帰りますー🚗
3/6（水）その2 なんだか疲れがたまっている。バテてきてる〜。午前中はゆっくりだったんだけどな…体力ないなぁ。もう寝ましょーう。おやすみなさい🌙✨
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
3/7（木）バテてきてる…のに、今日も用事が色々あり気づけば夜〜。疲れた。頑張ったー。明日はちょっとゆっくりできそうだから、ダラける時間を確保しよう☕️今日もよく眠れそうです…。一日お疲れ様でした🌙
#冬を乗り切るための日記
#日々の記録
