午前中、気圧のせいで吐き気と（弱いけど嫌な感じの）頭痛があり、ほぼ寝ていた〜。午後はスーパーに買い出しに行ったんだけど、帰りは道が白くなっていて焦った。こんなに雪が降るなんてびっくりだ!!今日は寒いし、外は雪だし、やる気出さなくていいですか。。
昨日は横浜まで行って頑張ったので、今日はもう家でゴロゴロして、ごはん作って、お風呂入って寝ます〜。
#冬を乗り切るための日記

昨日、大事な用で横浜に行ってたんだけど…昨日が雪じゃなくて本当に良かった。。
（昨日頑張った分、今日は本当にダラけています。）

今夜はなんかブルーだ。そんな日もある。寝なくちゃ…
#冬を乗り切るための日記

心が湿っている〜困ったな。。目を閉じるんだ、わたし。おやすみなさい…

引き続き、メンタルが…色に例えるなら水色〜。そんな日もある。宮地尚子さんの文章が読みたい朝です。おはよう〜。
#冬を乗り切るための日記

めっちゃ落ち込んでる。メンタルが朝は水色だったのが、今はブルーです。。一つ一つできることをすればいいよね。生きよう〜ぼちぼち。
あぁ…おひさま浴びたい。。
#冬を乗り切るための日記

心の湿度85%以上。水たまりができそうだ…泣きたいような気もするけど、「わたしは何故、泣きたいのか？」と冷静に思う自分もいる。とにかくブルーだ。自分でもよくわからないけど、人間ってきっとわけわからない生き物なんだろうね？あーもうちょっと器用に生きられたらいいのに。

妹がたまたま泊まりにくることになり、気がまぎれて、「いつもの私」に戻れた。。良かった…。
今日は情緒が不安定だったけど、なんとか乗り切ったので100点です💯というか、生きてるだけで💯だ。
メンタルがよれよれの時も、他人から見たら、「普通に生活してる人」に見えるんだろうな…と思うと不思議な気持ちになる。今日すれ違った誰かも、実は私みたいにメンタルがよれよれだったりするのかな。さてさて、一日お疲れ様でした。寝ます🌙
#冬を乗り切るための日記

2/8（木）午前中は眠かったぞ〜!!!だけど、なんとか乗り切った。今日も天気が良いな。日光浴したくて、少しだけお散歩しました。午後もぼちぼち頑張ろーう。
#冬を乗り切るための日記

2/9（金）。昨日は眠い一日だったけれど、今日は目覚めが良かった。午前中は用事があり郵便局〒へ。良い天気でおひさまポカポカで、気分が上がった〜。
歩いている時に、「老後のためにもっと身体を動かさないとな。動けるうちに動いて、元気なばあちゃんを目指したいなぁ」としみじみ思った。体調が良い時には少しでもいいから動くようにしていきたい。5分しか歩かないとしても、0分よりはマシだと思うので、ハードルを下げて、少しでもいいから活動量を増やしていくぞー。
#冬を乗り切るための日記

2/13（火）3連休頑張りすぎて、バテてる…。言い訳をするなら、私は3連休本当はもうちょっとゆっくりしたかったんだー。でも家族の要望により外出多めで過ごしたら、案の定…今日バテてます。できることなら、一日中ぐうたらしたい。。。
#冬を乗り切るための日記

寝ないとまずい…。深夜1時だよ、ロングスリーパーなのに。。寝ます。

2/14（水）。三連休の後から生活リズムが崩れてグダグダ。立て直さなければ。今日良かったことは、納豆とキムチとヨーグルトを食べたこと。腸活💯!!
そんなこんなで何とか生きてます。
#冬を乗り切るための日記

そう言えば、今日はバレンタインデーだね。もちろんチョコたべます🍫資本主義に踊らされる私です。家族にあげるってことにして、自分も食べるパターンのやつです。

冬を乗り切るためには、チョコレートの誘惑に負けてもいい…よね？資本主義とダンスしている気分です。バレンタインを理由にチョコ食べたいだけ人間です。
#冬を乗り切るための日記

せめてフェアトレードのチョコレートにしたら良かったかな。。来年はそうしようかな〜🍫
（食べることはやめない✨）
#バレンタイン2024

2/15（木）眠い一日だったのに、グダグダ起きてしまってる。寝なくちゃー!!寝ます。
#冬を乗り切るための日記

昨日、森元斎さんとブレイディみかこさんの対談を聴いてから、色んなことが頭の中に浮かんでくる〜。
今日もいい天気。ぼちぼち頑張っていきましょー。
#冬を乗り切るための日記

またこんな時間。1時だ。。今日も頑張った。家族のお買い物の手伝いで疲れたぞ…。日中は眠かったのに週末だからつい夜更かししてしまった…反省。寝るぞ🌙💤
#冬を乗り切るための日記

2/18（日）昨日は妹が泊まりにきたので、楽しい夜だった。そして今朝は頭痛で起きられず…。昼前まで寝てしまい、11時半すぎにやっと起きてご飯（パンとサラダとフルーツなど）食べて、洗濯して、またおやつ食べて〜な日曜日です。グダグダ過ごしています。今日はあったかいからお散歩に行きたいけど、メイクしたくないなぁ〜苦笑。。すっぴんで行っちゃおうかな…。
#冬を乗り切るための日記

2/18（日）その2 今日は午前中はほぼ寝て終わったし、結局お散歩も行かなかった…。けれど洗濯機の掃除が出来たのと（気休め程度だけど）ストレッチと筋トレができたのは良かった。
明日から天気がイマイチな日が続くらしい。うむむ。日光不足でブルーになりそうで心配…。なんとか生き延びよーう。。。
#冬を乗り切るための日記

2/19（月）雨。気圧のせいで朝から頭痛だった〜。今は良くなったけど、月曜日からブルーだ。なんとか切り替えてこ…。
#冬を乗り切るための日記

2/20（火）天気は晴れ〜!!あったかすぎる日。PMSかなぁ…気分が沈む。眠い…のはいつもだけど、やる気も出ない。ぼちぼちやっていこ〜。
#冬を乗り切るための日記
https://pms-navi.jp/sp/about/about01.html

落ち込んでも仕方ないとわかっているのに、落ち込む〜。PMSのせい（多分）だから、それも許そう。あぁ体力が欲しー。不安定なメンタルを支えられるほどの体力が欲しい…。

また夜更かししてしまった。。寝る。。

朝だね。。おはよーございます。起床してえらい。

2/23（祝・金）月末で体調がイマイチ（月1のやつ）とは言え、午前中ずっと寝てしまった…。
昨日も雨だったし今日も雨〜…。というか今日は雪がふるのかな❄️？やっぱり天気が悪いと元気でないなぁ。
#冬を乗り切るための日記

今日はずっと低いテンションで生きてます。作りたくないけど、晩ご飯作ってる〜偉いよ。今日はビビンバとスープの予定。
#冬を乗り切るための日記

2/24（土）今日は久しぶりの晴れだったけれど、家族が花粉症でくしゃみと鼻水が酷くて、洗濯物を外に干せなかった〜…残念。でも日光浴はできたし、用事も片付けられたし、良い土曜日だったと思う。ちなみにお昼寝もしました。そしてあっという間に一日が終わった。
もうすぐ１時だ〜寝なくちゃ…おやすみなさい🌙
#冬を乗り切るための日記

寝たいのに、なぜかダラダラ携帯見てしまいこんな時間に…涙　それなら本でも読めば良かった…。ねる、ねる、ねるぞー!!

2/25（日）今日は雨だし寒い…そんな日曜日。本当にぐうたらしすぎだと自分でも思うんだけど、今日起きたのがお昼12時すぎだった。ぐぐぐわーん…午後から頑張る。。とりあえずご飯食べて、茶碗洗って、洗濯中です。
#冬を乗り切るための日記

うぐぐー。起床が遅かったせいで、もう夕方です…涙

また深夜です、もうすぐ1時です。寝ましょうね💤
#冬を乗り切るための日記

2/26（月）晴れ☀️家族は花粉が辛そう。私も若干目が痒い。今日は色々と頑張った〜。3連休けっこうダラけたので、充電できていたのかもしれない。3連休はダラけすぎてちょっと自己嫌悪だったのだけれど、そういう時間も必要だったと思うことにする。
今週は色々と予定があって不安…なんとか乗り切りたいぞー。
そして気づけば、もう2月末なのだった。冬がもうすぐ終わりそう。「なんとか冬の間、生きてきたんだなぁ」としみじみしてしまう。よく寝る、日光浴する、散歩できる時はする、あまり自分を責めない…こんな感じでなんとか生きのびてきた。これからも頑張りすぎずに、ぼちぼちいこー。本音ではもう少し頑張りたいけど…できることをやっていこう。焦ると、いいことない。欲張らない、欲張らない。
もうすぐ24時だよ、寝ましょうね。おやすみなさい🌙今日も一日お疲れ様でした。
#冬を乗り切るための日記

ぎゃんっ!!もうすぐ13時半ですってよー。
（ボーっとしていたら、今日もあっという間に一日が終わりそう…）

2/27（火）今日は晴れていたけれど、風が強かった。午前中は気力でず…午後からは何とか頑張って、そしてあっという間に夜です🌙今日良かったことは久しぶりにpodcastを聴いて気分転換できたこと。podcastも聴くだけなのに、気力が足りない日には聴けないんだよなぁ。そしてpodcastを聴いたら、本が読みたくなった。
読みたい本はたくさんあるけれど…そしてついついSNS見がちだけど…今日は早く寝よう。ロングスリーパーの私にはやはり睡眠がだいじ。少ない睡眠時間で普通に生きていけたらいいのに…と思うけれど、仕方ない。夜型のロングスリーパーって、本当に社会に適応しずらいよな😭朝型の人間に心底憧れるよー。とにかく、わたくし今日こそは23時に寝ましょうね。おやすみなさい🌙また明日💫
#冬を乗り切るための日記

【メモ】自分もこれな気がしている…（ADHDの診断はついていないですが。私は自分のことをグレーゾーンだと勝手に思っている。）
↓↓

ADHD児は思春期以降の日中の過度の眠気で悩むことも多いです。ADHD特性のある人はどれだけ質の良い睡眠を摂っていても眠いし、逆に興味があることをしているときはその眠気はマシになるようです。（もちろん全員ではない）
#ADHD

https://twitter.com/adhdsavetheplan/status/1761767566807363968?s=20

今度こそ本当にねるっ💤

2/28（水）晴れていてあったかい☀️今日も午前中はグダグダだった…そしてなんだか妙に落ち込む日。自分のダメさが情けなくて、なんだか泣きたいような…そんな気分。こんな日は少し散歩したり日光浴して、なんとか気持ちを立て直したい。ちなみにいま窓際で日光を浴びながらこのトゥート書いてます。お日様ポカポカ〜。
とりあえず「生きてるだけで100点だ💯」と自分に言い聞かせて、午後もぼちぼち生きるのだ〜。
#冬を乗り切るための日記