12/6（水）。体調イマイチでやる気でないけど、今日も生きてて偉いぞ〜わたし！
今日はお天気良くてあったかかったな。少しだけ日光浴&散歩できたから良かった〜。
今日の晩ごはんは野菜炒めの予定。お料理、面倒くさいけどゆるゆる頑張るぞ〜。

12/15（金）ここ2日間めちゃめちゃ眠くて、特に昨日は日中も夜もずっと眠かった…。本当に「不調」でした。
（そんな中で、少しだけ散歩にいけたのは良かったけれど。）
でも今日は、そこそこ調子が良くて嬉しいぞー。睡眠時間は相変わらず長かったけど、とりあえずなんとかマシな一日を過ごせそう。とにかく「普通」ってありがたいよなぁ…と思う。体調が良い日もイマイチな日も、生きていこ。。
#冬を乗り切るための日記

メモ。ちなみに今日はお薬（1/2）をお昼に飲んでみた。

12/16（土）とても良い天気。ぽかぽか☀️今日は9時すぎに起きて、用事をすませつつ午前中に少しお散歩できた。日光浴〜。
お布団干せたし、シーツも洗うよ。体調が良くて、じんわりと幸せを感じる。
（メモ→今日もお昼に1/2）

12/16（土）追記。掃除機もかけた。えらすぎる👏✨明日は寒くなるみたい…。今日のうちに日向ぼっこしておこう。
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携帯を眺めながら無駄に起きていてしまった。。寝るっ💤

12/20（水）昨日はダルくて眠くて不調な1日だったけれど、今日はまあまあ体調が良いぞ。眠気がないのは本当に嬉しい。昨日はくもり☁️だったけれど、今日は晴れ☀️お日様、ありがとう。午後もぼちぼち頑張ろう。
#冬を乗り切るための日記

#冬を乗り切るための日記
昨日はお昼前から頭痛が続いて、夕方は気持ち悪さもあり、ぐだぐだdayだった。久しぶりにお風呂に入らず（メイクは落とした）寝てしまった。そして今日も眠い〜。あ〜グータラしたい。。年末年始、地味に頑張ってたから少し疲れが出たのかも。

#冬を乗り切るための日記
今日はなかなか調子がよい。ちなみに10時間寝た。起きて家の中を軽く掃除&片付けなどなど。お天気がいいから、お散歩も行くことにしよう〜。調子が悪い日は寝ても寝ても眠いのだけれど、今日は眠くないぞー!!嬉しいぞ〜。1日を大切に過ごそう。

#冬を乗り切るための日記
あびてきました〜日光。お散歩行ってきた🚶💯

#冬を乗り切るための日記
今日もなんだか体調が良かった。やらなくちゃいけないことを片付けたり、少しだけど勉強できたのは良かった。買い物ついでに散歩もできた。すごく眠気が強い日と、そうでない日の違いはなんなんだろう…。普通の一日を過ごせてホッとしている。それにしても、普通ってなかなか大変だよなぁ。今日も一日、お疲れ様でした〜。おやすみなさい🌙

#冬を乗り切るための日記
全然関係ないのだけれど、今じみにハマっている味噌なんばん漬けです。本当に美味しすぎて、ごはんモリモリ食べちゃうから危険…大好きな味❣️ごはん大事だよね…冬を乗り切るためにはね…痩せたいけどね、やっぱり食べたい。明日もごはんモリモリ食べるんだろうな、私は。と言うわけで、地味に飯テロでした〜。

南蛮みそ漬けだった…名前間違えてた。。
こんな写真あげてないで、もう寝なくちゃね。おやすみなさい🌙💤

今日の睡眠時間は9時間くらい〜。寝てるのに眠いのです。心から猫になりたい。それと同時に「早く人間になりたい」とも思ったりする…。一応、人間なんだけどなぁ…私は私を何だと思っているんだろう。我ながら不思議。さて今日も良い天気だよー。頑張って生きましょうね。午後はやる気だす…多分。
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今日はくもり〜☁️寒いですね。。今日の睡眠時間は10時間弱。相変わらず幼児のような睡眠時間なのです。そしてMoment Joonに似ているラッパーと知り合う夢を見ました。好きです、Moment Joon。
午前中は、細々した雑用を片付けられたので良かった✨今日は眠気が弱いので（0ではないけど）、比較的ラク。
そう言えば、本を最低10分〜読むっていうのをやってみてます（万物の黎明読みました）。その日の体調や気分に合わせて読みたい分だけ読むって感じで。
本当は睡眠時間をもっと削りたい（せめて8時間睡眠とかにしたい…）。もっと本読んだり、勉強したりする時間が欲しい…。
でもとにかく冬を無事に乗り切ることを優先しよう。生きてるだけで百点だ〜💯!!
午後もぼちぼち生きていくぞ。ぼちぼち。
#冬を乗り切るための日記

今日もあっという間に22時だ〜。こまごました用事などを済ませた日だった。疲れたけど、ホッとしている。本当は本を読みたいけど、寝なくちゃな。明日は病院だから、電車や病院の待ち時間に読もう。しっかり寝ること、だいじっ!!おやすみなさい🌙
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今日はゴミ捨てできたし、病院に行ったし、いつもより日光浴できたし、読書もいつもより捗ったし、お買い物できたし、良い一日だったと思う💯夕方にはちょっとバテてたけど、なんとか無事に一日が終わった。体力がないわりには頑張った〜。今日も一日お疲れ様でした。おやすみなさい🌙
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もう23時〜。一日が終わるのは早いなぁ。今日は9時半に起きて家事やら予定をこなして、家族で近所の庶民的なカフェでランチした。その後は買い物しておうちでぐだぐだ…そうしたら雪が〜⛄️どうりで寒いはず…一気にやる気がなくなる…。しかし食欲はなくならず、ラーメンを食べて、柿の種を食べて、泊まりにきた妹が買ってきた焼き芋少しとアイス（本日2個め）も食べました。当然ながら太りました…。お風呂上がりに、気休め程度のストレッチと筋トレをして、ふとんへ（←いまここ）。勉強出来なかったし、本も読めなかったな。。眠いけど、10分だけ本を読もうかな。
そんな感じの一日でした。特別なことは何もないけど、今日も生きたね。お疲れ様でした〜。
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1/14（日）妹が泊まりに来ているから、今朝はいつもより真面目に朝ごはん作った。ホットドッグと果物（いちごとバナナ）とヨーグルトとコーヒー☕️その後、部屋とおふろ掃除&洗濯&布団干しもしたぞ〜わたし偉い💯
今から身支度して買い物しつつ、おひさまを浴びてくるぞ。頑張りすぎるとバテるから、ぼちぼちいこ〜。
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1/14（日）その2
前半頑張ったので、やっぱり夕方には疲れていたけれど、なんとか一日が終わった〜。今日の晩ごはんは久しぶりにキムチ鍋でした🍲特別なことは何もなかったけど、良い一日だったと思う。もう寝ます💤おやすみなさい…。
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またやってしまった…携帯を眺めていたら1時間経過。。寝るぞー。。

1/15（月）今日の前半は頑張った〜。既にバテ気味。後半は少しペース落としていこ。ぜんぶ一生懸命じゃなくてもいい。うまく力を抜くことも大事にしたい。
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ぐうたらしすぎると自分を責めてしまうし、頑張りすぎるとバテるし。。「ちょうど良い」って難しいな〜。ぼちぼちいこ〜。

1/15（月）あっという間に一日が終わった。晩ごはんはカレーとかぶの浅漬け&昨日の残り物でした🍛ご飯を作るやる気が出なかったけれど、万物の黎明のトークイベントの動画を聴きながら作ったぞ。自分の機嫌をとるのは大事。
今日は雑用も片付けたし、30分だけどお散歩できたし、少し勉強もできたし良い一日だった。本は伊藤絵美さんの「カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた」を数ページ読みました〜📙
明日は寒くなるらしい…。いつもより早起きしなくちゃいけないので、がんばらないとな。（早起きが本当に苦手。特に冬は…うぅ…。）と言うわけで寝るしかないっ💤本当は毎日10時間以上寝たい。おやすみなさい🌙
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1/16（火）。今朝はいつもよりスッキリ起床できたし調子が良かった…のだけれど、夕方にはバテてた。。心から体力が欲しい。
ただ頭痛も眠気もなかったので、それはとても良かった。
晩ごはんは、昨日の残り物のカレー🍛といろいろ野菜のお味噌汁、ミニサラダでした。
普通の一日だったけれど、私なりに真面目に生きたぞ。明日はもう少しダラける時間が欲しい。今日も一日お疲れ様でした🌙

今日の読書→万物の黎明を少し読んだ〜
勉強→1時間弱
日光→浴びた
腸活→◎
睡眠時間→9時間ちょっと
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最近、バタバタしていてなんだか気持ちが焦っていたので、今日は少しペースダウンして過ごしている。ゆっくりペースでスケジュールとかを色々と見直す時間が自分には必要〜。
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今日もあっという間だったなぁ。ちょっとモヤモヤすることがあったんだけど、どうでもいい事だからきっと寝たら忘れるだろう。
「人間関係は、ちょっと寂しい、がちょうど良い」と言うし。そんなこんなで、今日も自分なりに一生懸命生きたから💯点。
本は読めなかったけど、勉強と日光浴はできた。
今日も一日お疲れさまでした🌙
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1/18（木）午前中から疲れた〜。。初めての人と話したり、慣れないことをしたり。頑張った…。そしてもう既にバテてる〜。

1/19（金）午前中は、たまっていた書類や雑用などを片付けた〜。そういう「作業」をしていると、「これ終わったら次なんだっけ」「あ、あれもやりたいんだった」みたいな感じで、心がわちゃわちゃしてしまう〜。無駄に焦ると言うか、落ち着かなくて居心地が悪いというか。そわそわ〜…みたいな。
だから紙に優先順位を書いたりして、なんとか心を落ち着かせて作業するようにしている。
こういう時、私ってADHDっぽいな〜と感じるのだけれど、いわゆる「普通」の人はこうはならないのかな？もしくは、私が勝手にADHDっぽいと思っているだけで、みんなこんなもんなのかな？
とりあえず、午前中頑張りましたー。
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大学生の頃から思っているのは（心理学専攻）、私ってワーキングメモリ（作動記憶）の能力がたぶん低い…ってことです。うぅ…頑張っていきるぞ。。

【参考】
https://h-navi.jp/column/article/35026645

1/19（金）また無駄に夜更かししてしまった。。寝ます。。明日も予定がいくつかあるから、がんばろう…。今日も一日お疲れ様でした🌙
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1/20（土）。今朝は9時に起床〜。朝から雨☂️
午前中も午後も用事があって、あっという間に一日が終わった。。ちなみに昼ごはんはうどんで、晩ごはんはラーメン🍜で麺類〜な日でした。なんだかバタバタしていたけれど、掃除機をかけれたのでそれは良かった。頑張った…。今日も一日お疲れ様でした🌙
今日の読書→なし
眠気→なし
頭痛→なし
勉強→できず
日光→雨で日光浴できず
腸活→焼き芋とヨーグルトたべた
睡眠時間→9時間ちょっと
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1/21（日）猫になりたすぎる…。
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1/22（月）生理で眠い。午前中、ぐだぐだだった…。なんとか生きてます。頑張りたくないけど、ゆるゆる頑張るぞ〜。
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「動きたくない〜。。一日中ぐうたらしていたい。。」と思う反面、「はぁ…もっとシャキッとしたい…しっかり動きたい」とも思う。。
ぐうたらする日もあってもいいのに、なんだか自己嫌悪。生きるって、難しいですね。

さてさて、生きよ〜う。

今日も眠いけど、なんとか生きてるぞ〜。
午前中は今日もグダグダだった…やらなくちゃいけないことが色々あるから、午後は頑張る。
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@nami_books73

いま はなが さいてるんです か

@md2022change 咲いてました☺️こんな時期でも咲くんですね〜。可愛かったので思わず写真を撮りました！

@nami_books73

いきるちからに なります
ありがとう ございました

@md2022change 可愛いお花を見ると癒されますよね☺️良かったです🎵

@nami_books73

いきているだけで いのちは じゅうぶんに がんばっていますよ

@md2022change いつもありがとうございます😊❣️