ランニング前の筋トレ、クランチが合わないというかうまく身体を動かせなくて、やっててキツいのに腹筋に効いてないっぽかったので、ダイソーで腹筋ローラー買ってコロコロしてる。300円。

初めて膝コロした時はあんまり負荷が強くない気がしたのだけど、翌日びっくりするくらい背筋が筋肉痛に。腹筋に効くんじゃないんか〜いルネッサーンスと髭男爵ツッコミしてしまったが、回数こなすとちゃんと腹筋への負荷は強めに感じる（今まで背筋使ってなさすぎただけ）。

すぐには見た目に繋がらないが、3カ月後ならどうかな？ #fedibird