@soulkitchen

1最近学习的方法是想象自己的情绪长什么样子，在身体哪个位置，和自己什么关系什么状态，通过这种意象来思考情绪对自己是什么意义。

2判断情绪出现的源头，质感，如果什么没了压力会消失，隔离什么内容会减小压力。

3情绪是个了解自己的机会，也是了解他人和其他事情的机会，是a和b关联的时候产生的温度差。

一点看法。