歯ぎしりとか食いしばりは健康の妨げになるので、マウスピースを着用して寝るとよいです
歯医者で「寝るときにつけるマウスピースがほしいです」と言えば歯型をとってもらえて、ちょっと時間かかるけど1ヶ月〜3ヶ月ぐらいで出来上がる
たしか保険適用なので数千円ぐらいで作ってもらえるよ