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歯ぎしりとか食いしばりは健康の妨げになるので、マウスピースを着用して寝るとよいです
歯医者で「寝るときにつけるマウスピースがほしいです」と言えば歯型をとってもらえて、ちょっと時間かかるけど1ヶ月〜3ヶ月ぐらいで出来上がる
たしか保険適用なので数千円ぐらいで作ってもらえるよ
ただ、毎日洗う必要がある(洗わなくても別にいいけど洗った方がいいと思う)ので、継続して頑張らなければならない！
頑張ってください