昨日は疲れすぎてストレッチと運動せずに寝ちゃった。歩きすぎた時のリフレッシュに良いエクササイズが定まらないなー。
「重いものを持たない」「ちゃんと合間に休憩してできれば横になる」くらいの予防。
あと、今週急に足がむくむようになったのは、水分不足かな？