イライラした時に「イライラしてることと、それを自分はどうしようとしてるか、相手にどう振舞ってほしいのか希望を伝える」までできればだいぶ高度だと思うけど、そこに至るまでには周囲の人に練習なりさせてもらえなかったら自力でここまでたどり着かなあかんねんよな（それが苦しいのはわかる）
ふつうの人間はまあ家庭内での権力勾配の高い方がイライラをぶち撒いてるのを見て「こんな風にふるまってもいいんだと思う」か、そのイライラをぶつけられて「イライラをぶち撒かないようになってしまう」かのどっちかにだいたいなるだろうってのもわからんではない

でも「それを見てきたから無条件に自分もその呪縛のままに生きていいかどうか」と言われれば、そこら辺からは割と人間性の問題になっていくのではないか