今日は、食物繊維を多めに食べることを目標に過ごした。お通じだけが全然整わぬ。ビオスリーも飲んでるんだけどなあ…。

炭水化物、食べられる量が限られてるならば好きなモノに割きたくて、和菓子とかパスタとかパンに全フリしてたけど、渋々食物繊維の割合をあげてる…。ライ麦パンはOKか！？オートミールじゃなくても、ライ麦パンでいいか！？