#自問自答ガールズ
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月29日（金）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月28日（木）・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・足首のストレッチ・ボルダリング
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月27日（水）・スピンバイク（30分未満）
漢方相談で処方してもらった漢方薬（五苓散と加味逍遙散）との相性がだいぶ良かったみたいで、切らしてから元々のめまいのひどさを思い知らされている。無理しない……
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月26日（火）・表情筋EMS
目標運動量は達成してて寝落ちもしなかったから
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月25日（月）・ウォーキング（10000歩以上）
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月24日（日）・スピンバイク（30分以上）・インナーマッスルの筋トレ・前もものストレッチ・もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・肩甲骨のストレッチ・胸のストレッチ・フォームローラー・マッサージボール
冬はできるだけ日中に。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月23日（土）・スピンバイク（30分以上）
夜はただ縮こまっていた…… 寒い。日照時間が短くなっても夏至の頃と変わらないリズムで生活していること自体が狂気の沙汰。
#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク2024年11月22日（金）
様々な目的に使える、日本の汎用マストドンサーバーです。安定した利用環境と、多数の独自機能を提供しています。
