#ストレッチ #筋トレ #ボディメイク
2024年8月19日（月）
・ウォーキング（10000歩以上）
・フィットボクシング
・インナーマッスルの筋トレ
・フォームローラー
・マッサージボール
・前もものストレッチ
・もも裏のストレッチ
・股関節のストレッチ
・肩甲骨のストレッチ
・胸のストレッチ
・足首のストレッチ
・首のストレッチ
・表情筋EMS

蒸し暑い中をよく歩いた…… 老廃物をすべて出し切ったのではないかというくらい大汗をかいた