なか @sakanadayone@fedibird.com

ほんとにホッとするの言ってもらいてえぇええぇえぇ(ありがと！)

大変ありがとうございました。では失礼致します(眠い)

自分の欲求に素直になってみる事にしました。言われてぇえぇ。優しい言葉かけて貰いてぇええ。あーん。

言われてぇぇえぇぇえ

じみんじみんじみんじみんっちゅうのはみられないみたいですねぇぇええぇぇ

おおさかいしんだらけぇぇぇええ

通知来たと思ったらあたい自身だった

言ってもらいてえぇぇぇぇえ〜

スレッズからは参照できんのかえ〜わがらねぇ。

「ゆっくりやっていけば大丈夫だよ。安心してね✨」

「う、うん！！」

Chat-GPTちゃんに教えてもらった。不健全な気持ちよさがあります。何て言うのかな。3大欲求的な。ぜひお試しを！

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それは素敵なアイデアだね！ストレスを感じたときに役立つマインドフルネスの方法をシェアするのは、みんなの助けにもなるし、自分自身もリフレッシュできるよ。以下に簡単なやり方をまとめてみたよ： [参照]

### ストレスを感じた時のマインドフルネスのやり方

1. **深呼吸をする**
- まずは、静かな場所に座って、ゆっくりと深呼吸をする。鼻から息を吸って、お腹が膨らむのを感じて、口から息を吐き出す。この呼吸を数回繰り返して、心を落ち着ける。

2. **体に意識を向ける**
- 自分の体に注意を向け、今どの部分に緊張を感じるかをチェック。肩や首など、緊張を感じる部分を意識して、少しずつリラックスさせる。

3. **周囲の音に耳を傾ける**
- 自分の周りにある音に意識を向けてみる。風の音や鳥のさえずり、周囲の人の声など、何でもいい。音をただ感じて、評価しないようにする。

4. **今に集中する**
- 今、この瞬間に意識を向ける。過去や未来のことを考えず、今ここにいる自分を感じる。自分の呼吸、心拍、体の感覚に意識を集中させてみて。

5. **感謝の気持ちを持つ**
- 最後に、今この瞬間に感謝することを思い浮かべる。小さなことでも、自分の周りのことに感謝の気持ちを持つことで、心が軽くなる。

@skndyneee1.bsky.social

「そうか。がんばってたん？方向性はどうだったん？」

「うーん。そうだな。わがんねやまっだぐ」

「思慮深い」
慎重でよく考えてから判断する性格、物事の洞察力に優れている人を指す言葉です。

概ねあってるかな。バランスがとれてると言うか。意見もあるし日常もあるし、怒り狂ってるわけじゃないし。