今日は肩がいたすぎて本読むどころじゃないので一旦返して借りなおそうかな…
低周波治療器のあとに
ヨガマットの上にテニスボール2個置いてその上に寝て
両肩
肩甲骨の内側
背中
腰
尻
をゴリゴリしてたらマシになってきたけど