@nozomi_uetsuki_0410
フォロワーではないですが、ご参考までに。

ずいぶん前に顎関節症で最初に作ったマウスピースは薄くて柔らかいものだったのですが、嘔吐反射が起きてあまりつけないうちに顎関節症は治りました。

それからだいぶ経ってから、別の歯科医で骨隆起対策と歯の保護のために作ってもらったのですが、柔らかいものでは効果がないということで、もっと固いもので、これが合わなくて、何回か調整してもらいました。

その結果、最初は、寝ている間にいつの間にか外してしまっていました。次は、口の中でマウスピースをシャリシャリと、粉々にかみ砕いてしまうという悪夢を見ました。それから、朝起きたら、マウスピースを外しても歯が圧迫された痛みで困りました。

何回調整しても合わないのでもう諦めて放置していましたが、時々はめているうちに慣れてきました。でも、とうとうマウスピースが割れてきたので、新しく作り直してもらおうと思って、またお休み中です。

お手入れは、寝る時につけたら、朝起きたときに必ず、リテイナークリーンというもので洗っています。ただ、毎日つけているわけではないので。