かずえのかみ（fedibird）🍮🚲🏇🚙🖱️ @kazuenokami1371@fedibird.com

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おはようございます
人参が古くなってきたので砂糖とレモン汁とブランデーとシナモンでコンポートにしました

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おはようございます
あすかルビーのジャムができました。今朝はこれでパンケーキ食べようかな

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帰宅
道の駅飛鳥でいちごが安かったので大量購入した！あすかルビー楽しみ

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#石舞台古墳 #キトラ古墳

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岡寺来た

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あすかの道の駅に来た！

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たいへん今起きました

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今日は疲れたので晩酌して寝るー
ラノベ読みながらホワイトラムと金柑シロップの水割り飲みます

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ズボンの裾がけっこう汚れるなあ。
今度からズボン裾バンドしとこ。

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メーカーロゴの上に　#RALLIART　のステッカー貼ったった
カッコいい。タイトルホルダーくんもホッコリ（妄想）

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帰宅
10キロくらい慣らしに出かけると言ったけど片道10キロ以上走ってしまったｗ
新車、折りたたみで20インチタイヤなのでどうかなーと思ってたけど普通に走れる。絶対的なスピードとかは27インチのにかなわないけどだいぶ車体が軽いしそこまでは求めてないから十分満足。
ただ20キロ走るとハンドルの高さ調整やシートポストが若干沈むね…女性や子どもと違って、いくらダイエットしたからといってもそこそこ体重あるからしょうがない。車載でお出かけするのにそこまで距離乗らないから大丈夫でしょ。少しネジ締めとこ。

#fedibird　はるばる来たぜ大谷古墳

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カカオ100%チョコって、まじでカカオ100%だった…糖分ゼロ。さすがに少しは甘味あると 思ってた
レーズンと一緒に食べたらそこそこ味わい深い

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今日の朝おやつ
京都のバイカルで買ったクッキー2枚と業スーのカカオ100％チョコ、レーズン、ナッツ

#fedibird 毎日のトレーニングってどれくらいするのがいいんだろう
腹筋300回腕立て50回をベースにスクワットやったり背面腕立て少しやったり時間あればエアロバイク1時間やったりしてるけどダイエットに効いてるかどうかよくわかんない

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一昨日の朝のスクワットの筋肉の疲れがまだある…今日もやめとくかな

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おはようございます
今日は昼から半休とったった❗
自転車引き取りにいくぜ
折りたたみ自転車楽しみだー
慣らしで10キロくらい乗り回すかな？

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おはようございます
昨日の夕方に、#サイクルベースあさひ　のYahoo!の店からもう自転車届いてるよメール来て焦ってる。予想外に早いよ早いよ…2週間かかるって言ってたじゃない？まだ4日だよ、通販で買ったライトもベルもまだ届いてないよ…
とりあえず明日取りに行くことにした。

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朝のおやつ。