ほま @hom__m@fedibird.com

手回しラジオ、回すの楽だしクリアに聞こえる。人気なのも納得。電気がある時はUSB充電可能。AMは場所によって聞こえ方が全然違うけど、とにかくFMヨコハマは非常にクリア……さすがよ

https://www.youtube.com/watch?v=8HpnZ6YAAqg&t=129s
アーカイブ1/3までだったけど延びてる！というか視聴による収益は全額被災地寄付になる！ライブ自体も非常に良くて、すのーまんあんまり見たことないという人にもおすすめの内容だったので、ぜひご覧ください〜！

最新ペドロさん、スリング＋体幹固定オフして前腕〜肘まで何もないし、やっぱり少し前に肩骨折とかかな。すっきり

NWHかつ32が好きが詰まっていて繰り返し見ちゃう……

https://twitter.com/NetflixJP/status/1744555846778966200?s=20

朝から頭痛と頭重感と耳が詰まったようなかんじになっていて気圧……と調べたらこれ　今日ひどいな
https://twitter.com/terunekootenki/status/1745765517833732596?s=20

NWH見ると本当に32好きだな〜となるし、ガピタくんとトビピタさんの組み合わせではなくNWHで出会った32が好きなんだな自分は……としみじみ思う　NWHで出会った後にマルチバースの不具合でなぜか若返ってしまう話は大好き

NWH見るとピーター3のことが堪らなく好きだ…でいっぱいになる。2さんはもちろん大好きなんだけど、貧乏人の味方、の後に目を細めたまま少し首を動かすみたいな…こういう…ほんの少しの演技最高だアンドリュー・ガーフィールド氏…　あと123の中で唯一公式でかっこいいと言われる3くん最高にときめく

無の空間になるのがわかっているのにツイッターで32を語ってしまったっ……どんなに反応なくても語りたい時に語り、描きたい時に描き本にする……！頒布するのはムパラだけになる気がするが……

もう着てないカーディガンやらを捨てるので付け替えてたボタンを外した。かわいい。だるまはちがう

今年の自分への誕生日プレゼント決めた。グレゴリーのバックパック（26L）。大きくてたくさん入って性別問わないデザインが好きになってきている

20g弱は摂取できるタンパク質。プロテイン入りコーンスープも届いた。こちらは規定量（スプーン3杯）だと20g摂れるけど、あまりにお高いので2杯にして大体14gくらいか……あと明日は胸肉を買ってくる……お腹を壊しながらでも摂取せねば

頼んでいたソイプロテインが届いた。1回で20g弱。豆乳で何杯か溶かして豆腐蒸しパンに混ぜる。多少味がまずくてもパンなら食べられる……飲み物だと吐いてしまうけどパンなら……！

本当にどの電池でも点灯したのですごい！実家にも送ろう

https://nanairomather.com/2021/10/23/chicken/

タンパク質足りない問題、鶏むね肉とうまく付き合うしかない気がしてきた……もう大豆製品はたくさん摂取してるから、あとは鶏むねくらいしか……あんまり得意じゃないけど……。
週末ラクラ・クッカーでこれ試す。試すぞ！！！
https://www.t-fal.co.jp/recipe/detail/pressurecookers-epc-lakula-mini-salad-chicken-2309.html
https://www.t-fal.co.jp/recipe/detail/2208.html

備蓄してあった手回しラジオを使ったら壊れてしまったので、新しく買い直した。休みの日に使ってみよう。あと噂の電池どれでもライトも買った！

そうだ、薬もストックしておかないと……。処方薬をストックするのは難しいけれど、切れる直前ではなく一ヶ月前にもらいに行って実質一ヶ月分のストックを作るとかそういうかんじにしたい

これは本当〜〜〜〜〜にわかる。備蓄をもっと増やしたいけど単身者の狭いアパートで置けるスペースは限られていて、そして仕舞い込めばいざという時に使えないかもしれない……。5年保存みたいな備蓄食品はそもそも価格も安くないし、それを複数（7日分！）用意しないといけないし、ヘルメットやカセットコンロだって耐用年数が過ぎれば効果が落ちるので都度買い替えないといけない……お金がめちゃくちゃかかる。これができる人は本当に限られている……。
あと病気してから何度も感じているけれど、好き嫌いはあったとしてもまあ食べようと思えば何でも食べられる人以外は、あらゆる面でお金がかかるし平時じゃなくなるとQOLが恐ろしいことになってしまう……長期的に見ると多分生存率も

普段の炊飯はラクラ・クッカー（電気圧力鍋）だけど、炊飯以外ほとんど使ってないから真面目に活用しよう。それはそれとしてシャトルシェフは欲しい。