はいぴーす @highpiece@fedibird.com

スナッチ8k

9k8r2s

ケトルベルスナッチ8k
ダンベルストレートアームプルオーバー

8k 8r 1s

もう少し重くできそう

25k左
9r3s
3rレスト

次回27.5から

25k
5r3s右
4rレスト

7r右
8r左
22.5k2s

25余裕でいけるわ
22.5はまだ軽い

ワンハンドダンベルロウ

10r20k1s　右
11r20k1s 左　

余裕だから22.5

6r6k54s
レスト2r

5でちょうどいいくらい
4は軽いから次回7から

6k5r3s
レスト3r

次回はフロントレイズはガチで7からやる

7k5r2s
7kも反動使うから6か

インクラインフロントレイズ
8k4r1s
8は反動使うからng

5r6k3s
3r右レスト

次回は7kから

6r6k3s右
2rレスト

6k6r左2s

6k6r2s右

6k6r1s左

サイドライイングリアレイズ　
6k5r１s右

前回6無理言ってたけどできるわ

6k4r3s左
2rレスト

次回は7kから

6k5r3s　右
3rレスト

6k7r2s左

6k5r2s　右