自分のカロリー摂取や栄養バランスがふと気になってあすけんを入れてみて今4日目なんだけど、特にふだんと変わり映えのしない直近3日ともカロリーが足りないということになっており、あとこれは自覚があったけどタンパク質とカルシウムがけっこう足りてなかった。牛乳飲めないし魚もあまり食べないのにカルシウムなんてどのように摂れば？？？とオロオロしてしまったがこの世にはヨーグルトというものがあることを思い出せてよかった。ヨーグルト買ってきます