あやね＊ 🜸マンドラ @ayanyanco@fedibird.com

雨がーーふってきてしまったーー

さてーーーフリーーダム！になったので池袋へ行きます🤣
用事終わらせてからお昼食べる。お腹すいたわ！

血圧は112/85で良い数字と言われました。よき。
そして健診終わりました！！
リニューアルして、めっちゃ綺麗になり、男女が分かれ、女性の先生や看護師さんばかりになり(女子エリア)とにかく親切、優しくて、感じも良く、そしてめちゃくちゃ手際が良く早い。

サイコーだったので来年もここにしますだ。(昨年はリニューアル前で良かったんだけどちょい待たされた)

しかも簡単なアンケート回答で室内にあるスタバ機器にてスタバのドリップコーヒー飲み放題。最高。

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結構早くついたのにかなり待たされておるおる

🍎⌚️忘れてきた_(┐「ε:)_
時間やばくて慌てて引っ掴んで来たのに、1回忘れ物して度って出てきた時に玄関に置きっぱになったようだww

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もーにん(*Ü*)ﾉ"☔️きんよーび！

今日は健康診断〜新宿までゆくー。
そして午後は午後休なので、ちとこないだミスって散々だった事をやりにいくwww

あと、ユニクロも行けたら見たいなー。
Uの発売日よね？今日。

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ダイエットは短期間だけの目で見ると無茶をしない限りほぼ無理だから、上手く自分に合う、そして無理なく続けられるやり方を見つけて行くこと、が一番の課題だよね。
むずかしー。

でもこれからも頑張ってく。
健康診断終わっても目標はまたまなんも達成されとらーん。

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もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️もくよーび！
私は明日健診なので、お仕事は今日まで！
今週連休明け頑張った！お疲れ様でした！！

夜ごはんとか気をつけねば…。
水飲める時間も決まってた気がするから〜

しかし、5月くらいから色々ゆーてたけど、
5/1当日からは-2キロ。でも平均は結局ほぼ動かず。
私の場合は食べるものとカロリー摂取量がまだ、うまいこと調節出来てないんだなあ。
なかなか難しい。
土台をまずはあと-2キロうごかしたい。

#fedibird

それなw

本日残業はなく、しごおわ定時ダッシュできましたん〜もう家につくwお疲れ様でしたっ！

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もーにん(*Ü*)ﾉ"☁️すいよーび！
朝がまたダメダメになりつつあるこの頃。
6時前のアラームで1度起きてるんだけどそこから3度寝までしておる。まあ暫くは仕方ないか…。

今日はちなみにかなり仕事量ヤバくて場合によりちょー久々の残業かもしれん。頑張る。

#fedibird

すーずーしいー！！！😁✨
しごおわ！！

#fedibird

よーやく秋って感じする！！

外が気持ちよすぎて…(･∀･)ｲｲ!!

朝何しろ、出社拒否が酷かったから…。もうなんも出来んかったのだ…。

なんと、何ヶ月ぶりかわからんくらいに昼休みチョコザップきて、筋トレふたつとストレッチしたよ🙌

やったのは、
・ショルダープレス 10kg×20回
・レッグプレス 40kg×30回

あと、
・B-Flowの朝ヨガ10分でストレッチ効果。

やはり体伸ばすの気持ちいい～！！
夜もなんかしよ。

#マストドンダイエット部
#マストドン筋トレ部
#エオゆる運動部
#ダイエット
#chocozap
#ちょこざっぷ
#fedibird

https://www.youtube.com/watch?si=wZ5B1DtGPTLtd_M4&v=5jLAeAJLRWE&feature=youtu.be

山本格さん、ルナルの声もやってたし14h生放送とかにも出てくれてて凄く良い感じの人だったのにな…。
ただ、マネジメント契約解除までならともかく、芸能活動廃業とまでになると、犯罪が関わってたか、暴力団とかと繋がってたとか…そこまでの事までやらないとならなそうな気がする。

わしエラい👏

#fedibird

https://fedibird.com/@ayanyanco/113189543899366973 [参照] [参照]

連休楽しすぎて脳みそが仕事にならん。てか出勤拒否がすごくて、朝6時にアラーム通りに起きて、たかちゃんと会話もしたし行ってらっしゃいもしてたのに起き上がれなくてしばらくゴロリとしながらインスタ見てたら寝落ちしてしまって、目覚めたら7:30だったの…。
それでもなんか行きたくない〜！！起き上がりたくない〜！！うご〜！！ってワガママ言ってるのをなんとか、ココに薬を飲ませないと、顔洗わないと、と1個ずつやってなんとか出勤して来たわい。
在宅できないからますますだわー！

#fedibird