今週２回目のザップ〜！🙌

・ショルダープレス10kg×30
・ラットプルダウン15kg×30
・アダクション40kg×45
・アブダクション40kg×30
・マリネス準備運動8分
・マリネスストレッチ8分

15時でしごおわだったからちょっとだけ寄った！
これぞチョコザップ！ww
でも着替えとか持ってないから走るのはやめた。
汗だくになるからな…。
既にストレッチと準備運動と筋トレだけで汗流れる…。

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